Velocidad
La velocidad son pruebas de corta distancia donde el corredor debe
de ser muy explosivo, es una capacidad compleja y que presenta distintas
distancias. Cuando un deportista desea mejorar en velocidad, debe tomar en
cuenta las distintas características y complejidades que estructuran el
recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar la reacción, la
aceleración, la máxima velocidad y resistencia.
Dentro de esta categoría se encuentran las
pruebas de:
- 100 metros planos
- 200 metros planos
- 400 metros planos
Vallas
En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto
número de vallas que deben franquear. Existen varias distancias en esta prueba:
110, 200 y 400. La valla se construye en madera o metal que se compone de dos
bases y dos montantes que soportan un marco rectangular reforzado por una o mas
barras transversales; los montantes deben estar flojos en el extremo de cada
base. El ancho máximo de cada valla es de 1.20 metros.
La técnica de esta prueba tiene que ser muy precisa para maximizar la eficiencia.
Semifondo
Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y 1.500
metros, incluyendo también el kilómetro y la milla inglesa (1.609 metros). Aquí
los corredores no se restringen a los carriles. La salida se efectúa en línea.
El sentido táctico interviene en la colocación relacionada con el grupo. Los
sprinters, más rápidos hacia el final de la carrera, tienen interés en asegurar
un ritmo lento para que la carrera se defina realmente en los últimos 100 o 200
metros.
Relevos
Carreras disputadas por equipos de varios corredores (4) que se
relevan transmitiéndose una estafeta, tubo hueco de madera o metal que no debe de exceder de 30 centímetros con un peso no inferior a 50 gramos.
Pruebas:
- 4x100
- 4x400
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